Przepisy na tanie posiłki w podróży: jak jeść dobrze i nie przepłacać

Planując podróż, jednym z kluczowych elementów jest budżet na jedzenie. W wielu przypadkach posiłki mogą okazać się głównym kosztem, zwłaszcza jeśli podróżujemy z rodziną lub planujemy dłuższy pobyt. Jak jednak zorganizować tanie i smaczne posiłki w podróży? Oto kilka sprawdzonych sposobów i przepisy na tanie posiłki w podróży, które pomogą Ci cieszyć się smacznymi daniami bez obciążania portfela.

Jeśli planujesz urlop za granicą – np. w Turcji – polecamy zapoznać się z praktycznymi poradami dotyczącymi tanich wakacji w Turcji.

Szybkie i proste przepisy na tanie posiłki w podróży

Nie każdy ma czas ani warunki, aby gotować skomplikowane dania podczas podróży. Proponujemy więc kilka prostych przepisów, które można przygotować w minimalnym czasie i z minimalnym nakładem pracy.

kanapki i wrapy

Kanapki i wrapy to klasyk wśród podróżnych. Są szybkie do przygotowania, sycące i można je zjeść w każdych warunkach.

Kanapki z pastą z tuńczyka

• 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
• 3 łyżki jogurtu naturalnego
• 1 łyżka musztardy
• Sól, pieprz do smaku
• Kilka kromek chleba pełnoziarnistego

Wrapy warzywne

• Tortilla pełnoziarnista
• Hummus
• Sałata
• Pomidor
• Ogórek
• Papryka

sałatki

Sałatki są nie tylko zdrowe, ale i proste do przyrządzenia. Można je przechowywać w pojemniku i zjeść później.

Sałatka grecka

• Pomidor
• Ogórek
• Czerwona cebula
• Ser feta
• Oliwki
• Oregano, oliwa z oliwek

Sałatka z kurczakiem

• Grillowana pierś kurczaka
• Mix sałat
• Pomidorki cherry
• Kukurydza
• Sos jogurtowy

Co zabrać ze sobą do jedzenia podczas długiej jazdy samochodem?

Zaplanuj posiłki na dłuższą podróż samochodową, by uniknąć niezdrowych przekąsek z przydrożnych barów i stacji benzynowych.

Leśniak

• Orzechy
• Suszone owoce
• Małe kawałki czekolady gorzkiej

Warzywa do chrupania

• Marchewki pocięte w słupki
• Papryka w paskach
• Ogórek

Mini bagietki

• Bagietka pokrojona na małe kawałki
• Plasterki sera żółtego
• Plasterki szynki

Tani obiad w podróży: jak przygotować ciepły posiłek na kempingu?

Podczas kempingu warto mieć ze sobą przenośny palnik gazowy lub grill, który umożliwi przygotowanie ciepłych posiłków.

Zupa z puszki

• Woda
• Puszka fasoli
• Puszka groszku
• Puszka kukurydzy
• Kostka bulionowa

Grillowane kielbaski z warzywami

• Kiełbaski
• Papryka
• Cukinia
• Oliwa z oliwek
• Sól, pieprz, ulubione zioła

Czy fast food może być zdrowy i tani podczas wyjazdów?

Podczas wyjazdów często nie mamy dostępu do kuchni, co sprawia, że kuszą nas fast foody. Czy można jeść zdrowo i tanio, korzystając z szybkich posiłków?

jak wybierać fast food

Warto stawiać na opcje, które oferują więcej warzyw i mniej tłuszczu. Można np. zamówić sałatkę z dodatkiem kurczaka zamiast burgera albo grillowanego kurczaka zamiast smażonego.

Alternatywy dla fast foodów

• McDonald's: Sałatka Cezar z kurczakiem grillowanym
• KFC: Grillowane kurczaki zamiast smażonych
• Subway: Kanapki z dużą ilością warzyw

Jak zaplanować budżetowe posiłki na dłuższe wyjazdy i wakacje?

Planowanie posiłków na dłuższy wyjazd to klucz do oszczędności. Warto rozpisać plan jedzenia na każdy dzień, aby uniknąć niepotrzebnych wydatków.

zrób listę zakupów

Sporządzenie listy zakupów przed wyjazdem pomoże uniknąć impulsywnych zakupów oraz tym samym oszczędzić pieniądze.

Listę zakupów można podzielić na kategorie:

• Śniadania: płatki owsiane, owoce, jogurty
• Obiady: makaron, sosy, warzywa
• Kolacje: pieczywo, wędliny, sery
• Przekąski: orzechy, owoce, batony zbożowe

 

Nie zapomnij o możliwościach przechowywania jedzenia podczas podróży. Staraj się pakować produkty, które nie wymagają chłodzenia lub które mogą przetrwać długi czas w termoizolacyjnych pojemnikach.

Wszystkie te przepisy na tanie posiłki w podróży i wskazówki mają na celu uczynienie Twojej podróży przyjemniejszą i bardziej ekonomiczną. Planując z wyprzedzeniem, możesz cieszyć się smacznymi i zdrowymi posiłkami gdziekolwiek jesteś bez nadmiernego szkodzenia swojemu budżetowi.